Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Emtransformação
Журнал
18 окт 23
Emtransformação- Журнал, 18 окт 23
Параметры Пользователя Emtransformação
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Просмотреть Диетический Календарь
, 18 октября 2023:
1195 ккал
Жир: 46,06г | Белк: 75,74г | Углев: 116,68г.
Завтрак:
Tapioca, Hortifruti Mamão Formosa.
Обед:
Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca).
Ужин:
Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca).
Перекус/Другое:
Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite, Pão com Ovo.
подробнее ...
4209 ккал
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
2 Сторонников
Поддержка
Комментария
Já perdi 3 kg em duas semanas, fazendo atividade física e comendo comida de verdade, sem firulas, dietas milagrosas, pesando as calorias e fazendo déficit calórico. Comprei uma balança, tenho ainda que eliminar 40kg , mas se eu deixei meu corpo pesar tanto , tenho que ter paciência no processo. Eu falo sobre isso todos os dias, me faz bem, me motiva. Posso dizer que até estou aprendendo a gostar de musculação. Meu negócio sempre foi dança, cardio. Entendi que quem quer emagrecer precisa fazer musculação.. Estou ganhando massa muscular, junto com a perda de peso. Isso é ótimo, esqueçam a balança tbm quando estiverem nesse processo. As medidas que importam. Já falei que vou virar musa fitness né? Me aguardem em 2024..
19 окт 23 написано членом:
Emtransformação
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Emtransformação-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю