apelmm- Журнал, 08 сен 15

Feeling a bit discouraged as I haven't lost any weight for agile. I know I've been eating more especially of wrong foods. And I've not done the actual YMCA walk as often as I should. I did incorporate some jogging at first. Not doing that anymore & rightly so. Feeling so weak though. Am I lacking sleep, or a nutrient?

72,6 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг.    Еще предстоит сделать: 10,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2081 ккал

Жир: 85,39г | Белк: 85,55г | Углев: 254,23г.   Завтрак: 2% Fat Milk, Great Value Raisins, Kroger Old Fashioned Oatmeal. Обед: White Bread, Trader Joe's Speculoos Cookie Butter, Bananas, Spinach, Roma Tomatoes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Salami, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices. Ужин: Starbucks Cappuccino (Tall), Mission Flour Tortillas (Small), Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Ground Beef (Cooked), GFS Nacho Cheese Sauce, Tortilla Corn Chips. Перекус/Другое: Peanut Butter, Great Value Raisins, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Peanut Butter, Keebler Zesta Soup 'N Oyster Crackers. подробнее ...

1871 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...