bloood- Журнал, 17 окт 23

Я прочитала все комментарии под моим прошлым постом и спасибо всем за хорошие советы😊✨ Но хочу немного пояснить. Причина моего веса в том, что я генетически к нему предрасположена + я долгие годы не следила за питанием вообще. Сейчас я не голодают, как многие думают, просто я наедаюсь и больше не хочу. И нет, в ккал я не лукавлю, я записываю все как есть, рассчитывая по граммовке. Мне очень приятно что вы нашли время вникнуть в мою проблему и предложили свои советы😉🥰

---

1325 ккал

Жир: 64,65г | Белк: 66,75г | Углев: 119,89г.   Завтрак: Гречка Отварная, Диета Елены Малышевой Классический Омлет с Цветной Капустой, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Обед: Фруто Няня Кашка Молочно-Гречневая с Яблоками , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Ужин: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Слобода Майонез, Оливье без Майонеза, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Сыр Тильзитер, Батон Нарезной. Перекус/Другое: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. подробнее ...