crboyer2- Журнал, 17 окт 23

Just got home from taking a road trip from tenn to Vermont for 11 days. Took my mom to her old stopping grounds for her 85th birthday. Picked up my sister in western Massachusetts. We had a great time, I thought I would gain more as we ate well and I had very little exercise. Now back to it!

62,1 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1285 ккал

Жир: 65,01г | Белк: 83,53г | Углев: 96,24г.   Завтрак: Nut Pods Coffee Creamer. Обед: Great Value Beef Broth , Vital Proteins Collagen Peptides, MRM Whole Food Organic Fiber, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Apples , BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese. Ужин: Daisy Sour Cream, Chili Con Carne without Beans, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Перекус/Другое: Second Nature Dark Chocolate Medley, Tera's Whey Bourbon Vanilla, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Chobani Vanilla Blended Greek Yogurt. подробнее ...

1560 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...