edsonny- Журнал, 16 окт 23

Параметры Пользователя edsonny | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 16 октября 2023:

2021 ккал

Жир: 62,78г | Белк: 194,17г | Углев: 178,68г. Завтрак: Growth Supplements 80% Whey Protein, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Обед: Copacol Coração de Frango, Kodilar Grão-de-Bico , Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Beterraba Crua, Subway Tomate, Salada de Folhas. Ужин: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Subway Tomate, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Beterraba Crua. Перекус/Другое: Oner Bombom de Coco, Abacaxi, Maçã, Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. подробнее ...

3770 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 16 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Вождение - 2 часа, Велотренажёр - 10 минуты, HIIT - 8 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 26 минуты. подробнее ...

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

edsonny-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

edsonny- Журнал, 16 окт 23

Оставить свой Комментарий

edsonny-Изменение Веса