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Mais importante que o jejum intermitente,é o que você come na janela alimentar;isto determina o sucesso do JI... 👌🏼🤤
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1192 ккал
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Жир: 73,87г | Белк: 89,32г | Углев: 42,34г.
Обед: Laranjas, Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Maxixe Refogado, Repolho Refogado, Ovo Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. Ужин: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Frango cremoso, Panqueca de brócolis. подробнее ...
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 Комментария
16 окт 23 написано членом: mcelferr_LC
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16 окт 23 написано членом: Gisele_Santos♡
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Qual o protocolo de jejum intermitente vc faz ?Parabéns. Te seguindo já é me inspirando em vc
17 окт 23 написано членом: Foco na saúde
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Foco na saúde,bom dia. Tudo bem contigo? Então,faço jejum diariamente de 12 a 14h,e uma vez na semana faço um mais estendido de 18,20 ou 24h,não gosto de seguir um padrão,para que meu corpo não se "acostume" com a estratégia, sabe?! 🤭
17 окт 23 написано членом: Gisele_Santos♡
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Eu tiraria o feijão. Eu gosto muito, mas percebo que meu corpo, meu intestino, tudo funciona melhor sem grãos, inclusive arroz.
17 окт 23 написано членом: fernandocamargo
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Oi Fernando,bom dia. Então,eu me dou super bem com o feijão,inclusive,não ter tirado ele (2 colheres apenas) tem me ajudado a manter firme,pois não gosto de saladas,aliás,estou aprendendo a gostar agora🤭,então comer apenas a proteína e vegetais/legumes,não me agrada. Acredito que a gente precisa conhecer o nosso corpo e limitações,pois escolhi a lowcarb como estilo de vida,não apenas mais uma dieta...
17 окт 23 написано членом: Gisele_Santos♡
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fernandocamargo olá. 100g de feijao tem cerca de 14g de carbo então cabe sim na Low Carb. Não chega a atrapalhar não. Já o arroz complica as contas, pois 100g tem 28g de carbo. Eu faço a LC há anos. Particularmente não gosto de arroz, mas feijão eu adoro, mas não posso comer. Incha minha barriga e dói muito Descobri que tenho sensibilidadee a rafinose de repente vc tem tambem os alimentos que causam desconforto são
Uva, brocolis,repolho,soja e feijão. Para aliviar os sintomas pode-se tomar a enzima alfa-galactosidase. Mas eu preferi tirar mesmo esses alimentos 😊
18 окт 23 написано членом: mcelferr_LC
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Gisele_Santos♡-Изменение Веса
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