@roandreatta- Журнал, 16 окт 23

Параметры Пользователя @roandreatta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2023

81 кг Потеряно до сих пор: 16 кг. Еще предстоит сделать: 1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 октября 2023:

1125 ккал

Жир: 43,20г | Белк: 101,85г | Углев: 79,42г. Завтрак: Banana Prata, Queijo Branco, Aveia em Flocos, Ovo. Обед: Batata (com Casca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Перекус/Другое: Atlhetica Best Whey Brigadeiro Gourmet. подробнее ...

2570 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Бег - 11 км/ч - 15 минуты, Musculação - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, caminhada - 30 минуты. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

@roandreatta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

@roandreatta- Журнал, 16 окт 23

Оставить свой Комментарий

@roandreatta-Изменение Веса