Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2023
|
88,5 кг
Потеряно до сих пор: 19,5 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2568 ккал
|
Жир: 57,23г | Белк: 200,36г | Углев: 302,43г.
До Завтрака: Bloom Greens and Superfoods, Ghost Blue Raspberry Pre-Workout, Prime Nutrition EAAs, Universal Nutrition Glutamine, BodyTech Creatine Monohydrate. Завтрак: Quaker Rice Cakes - Everything , Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Egg. После Завтрака: Kirkland Signature Organic Mixed Vegetables, Farmed Atlantic Salmon, Pineapple , White Rice. До Обеда: Rotel Original Diced Tomatoes & Green Chilies, Broccoli , White Rice, Chicken Breast. Обед: Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Bell Peppers, Sweet Potato , Portabella Mushrooms . Ужин: Thrive Market Dark Chocolate Chips, Nutricost Whey Protein Isolate, Cream of Wheat Cream of Rice, Kirkland Signature Three Berry Blend. Перекус/Другое: Nutricost Whey Protein Isolate, Purely Elizabeth Original Ancient Grain Granola, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kirkland Signature Three Berry Blend, Peanut Butter. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kelsey_ZenithRising-Изменение Веса
|
