Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2023
|
88 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2845 ккал
|
Жир: 53,21г | Белк: 229,48г | Углев: 365,70г.
Завтрак: Verde Campo Natural Whey Sabor Tradicional. Обед: Patinho Grelhado, Clara de Ovo, Camil Feijão Carioca Cozido, Purê de Batata, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Gema de Ovo, Couve Manteiga Crua, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Ужин: Clara de Ovo, Filé de Frango Grelhado, Gema de Ovo, Batata Inglesa Cozida, Patinho Grelhado, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Tomates. Перекус/Другое: Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Growth Supplements Waxy Maize, Banana Prata, Mamão Formosa. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
