Debra Holmes- Журнал, 07 сен 15

Weighed in higher today, last nights final cheat probably didn't help. And I weighed after my workout.

I am determined to make a big impact on my body strength this challenge, as well as toning again.
I still cant believe what 3 months can do when you stop gyming.

73,2 кг Потеряно до сих пор: 8,1 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

886 ккал

Жир: 23,49г | Белк: 87,92г | Углев: 83,67г.   Завтрак: Fat Free Greek Yoghurt, Bananas, Strawberries, Egg White. Обед: DairyBelle Low Fat Chunky Cottage Cheese, Cucumber (with Peel), Carrots, Celery. Ужин: Woolworths Pickled Onion, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten). Перекус/Другое: Stimorol Wild Cherry Sugarfree Gum, Evox Lean Pro, Egg (Whole), Bakers Crackerbread Rye Toast. подробнее ...

2550 ккал

Упражнение: Пилатес - 45 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, HIIT - 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...