|
Я не розумію чому я тільки набираю,якщо я вже їм на дефіциті ((
|
1498 ккал
|
Жир: 71,08г | Белк: 81,23г | Углев: 132,85г.
Завтрак: Кофе, Яготинське Вершки 10%, Зеленая Грядка Салатный Микс «Легкий День», Белоцерковский Сыр Плавленный Дружба, Помидоры, Білоцерківський Крем-Сир, Рома Лаваш Цельнозерновой. Обед: Яготинське Вершки 10%, АТБ Банан, Премия Миндаль Сушеный, Monik Сироп до Кави, Кофе, Активиа Бифидойогурт Натуральный 1,5%, Творог 0%. Ужин: Чай, Белоцерковский Сыр Плавленный Дружба, Мивина Вермишель. подробнее ...
|
|
 Комментария
Значить вам лише здається що ви їсте на дифіциті
15 окт 23 написано членом: lera03011997
|
Можливо мало води випиваєте ? Або рухаєтесь мало ..
вчора я почала пережовувати іжу дуже ретельно 🤪 це займає часу. Але це результат дає
15 окт 23 написано членом: Perchinka nutriciolog 🥗🥝
|
можливо ви їсте занадто мало і метаболізм сповільнюється, тому зараз ви набираєте навіть на дефіциті. причие може бути багато. можливо це набряки
15 окт 23 написано членом: нацик.
|
15 окт 23 написано членом: viktoriavip77
|
Можливо неправильно підраховуєте калораж…
15 окт 23 написано членом: segamin
|
Я правильно рахую калораж,усі продукти вірні і я їх зважую. Воду теж випиваю достатньо. Кожен день досить активний. Тому все ж таки думаю що це організм так реагує на дефіцит :(
15 окт 23 написано членом: lenres.s
|
Я б змінила підхід. Підрахувала скільки саме вашому організму потрібно вживати білків, жирів та углеводів. Харчуватися згідно підрахункам. Ваша вага *1,5( це білки) ви дізнаєтесь скільки грам потрібно вживати. Ваша вага*1( це жири). Вага вага *2,5 ( це вуглеводи) так би харчуватися 1 тиждень. Якщо є результат, знову зробили на наступний тиждень так само, але коефіцієнт вуглеводів *2. І результат не застане вас довго чекати. Головне кожен тиждень перераховувати згідно актуальній вазі. Вуглеводи зменшувати, білки потроху підвищувати якщо присутні тренування
15 окт 23 написано членом: Ангелина Гордаш
|
Потому что на дефиците организм в стрессе) и экономит жирок
15 окт 23 написано членом: svetagrm1
|
А если есть свою норму + даже иногда её превышать, то спокойно скинете (если есть регулярный спорт)
15 окт 23 написано членом: svetagrm1
|
15 окт 23 написано членом: alligatorflex
|
Зверніться до ендокринолога. Безконтрольний набір ваги може бути одним з симптомів гіпотеріозу.
15 окт 23 написано членом: yuha4ka
|
Дякую за поради,я обовʼязково застосую їх і напишу подіяло чи ні 💋
17 окт 23 написано членом: lenres.s
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
