E.Gur- Журнал, 15 окт 23

А по жирам в день сколько выходит? +-  

Я на 120г где-то набираю за два приема:завтрак и ужин.А днем без перекусов,только вода.Но сейчас колбасу вообще исключила,это поначалу поджирала,т.к.в холодильнике осталась от гостей😁 

Я 3 день пробую кето. Жиров много меня, 145 , не знаю нормально это или нет))) белка около 100 угле 15-20. По ккал вообще выходит 1800 где то.  

У меня результат через неделю пошел.Но я любитель жирного и не любитель сладкого-прям моё!Иногда Жиров и больше выходит,я слежу чтоб углеводы не превышали и белок -тоже следить надо.Молочку-редко творог и сыр лучше пармезан.А то хитрый организм из лактозы может глюкозу делать,а это высчитать нереально.И получится избыток углеводов. 

Интересненько. Я тоже сладкое не очень. Люблю соленое. Но т.к постоянно отеки , то соленое очень редко ела. Но мне сказала девочка , не бойся есть на кето соленое , т.к это угли воду задерживали. А сейчас их нет считай , то и отеков не будет