ReizorTM- Журнал, 07 сен 15

Параметры Пользователя ReizorTM | < Предыдущая Запись |Следующий >

За выходные похудел только благодаря большой активности. Правильное питание и необходимые физ. занятия начинаю выполнять с 07.09.2015

133 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 39 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 сентября 2015:

1609 ккал

Жир: 24,71г | Белк: 166,25г | Углев: 132,41г. Завтрак: Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Банан, Гречка Отварная, Приготовленный Яичный Белок. Обед: Зеленое Яблоко, Куриное Филе Вареное, Куриное Филе Вареное, Приготовленный Яичный Белок. Ужин: Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок. Перекус/Другое: Кефир 1%. подробнее ...

3589 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Зарядка - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Сорри за такой вопрос, а кто вам посоветовал так сильно урезать ккал? У вас РСК 3300, вы питаетесь на 1600-1800, не слишком мало? Я бы меньше чем на 2500-2800 при таком весе, да еще и мужчина, да еще и 25! не за что не села бы :( А потом уже когда вес снизится можно будет подкорректировать еще минус 100-300 ккал... но не так уж резко-то...

10 сен 15 написано членом: _Gall_

Честно говоря, я почти не чувствую голода при таком режиме. А про не хватку бжу по весу я знаю.

10 сен 15 написано членом: ReizorTM


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ReizorTM-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ReizorTM- Журнал, 07 сен 15

Оставить свой Комментарий

ReizorTM-Изменение Веса