toriko11- Журнал, 14 окт 23

Достижение дня - с тренером получилось сделать упражнения на пресс, так, чтобы не затрагивать поясницу. А вообще забавно - большую часть времени я лежу и дышу, а потом что-то болит, то попа, то пресс

113,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 45,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1986 ккал

Жир: 116,48г | Белк: 136,22г | Углев: 89,95г.   Завтрак: Салат "окрошка", Куриные Бедрышки (Запеченные), Запеченный Картофель. Обед: Простоквашино Сливки 15%, Кофе, Жареная или Запеченная Курица, Баклажаны Гриль, Запеченный Картофель. Ужин: Heinz Чесночный Соус, Виктория Люля-Кебаб из Говядины, Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль, Шашлык из Баранины, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Перекус/Другое: Кофе, ВкусВилл Сливки 15%, Bombbar Keto Cookie Almond Crumble + Vanilla, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Кофе, ВкусВилл Сливки 15%. подробнее ...