|
Hoje sim, é sábado! Emagreci mais um tiquinho. Essa semana eliminei meio kg. Voltei para 61,4kg. Está ótimo! Agora, eu só espero não entrar noutro platô de 6 semanas como foi da outra vez quando eu estive com esse peso. Bom dia! ⚘️
|
61,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1731 ккал
|
Жир: 80,99г | Белк: 95,73г | Углев: 137,63г.
Завтрак: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Обед: Estrogonofe de Carne, Banaboa Mariola de Banana Passa, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Frescatino Polenghi Light, Pão do Bento Pão Integral. Перекус/Другое: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Villars Chocolate Blond, Torta de Ricota, Real Chá Mate, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. подробнее ...
|
|
2062 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Калланетика - 20 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
