JotArt- Журнал, 06 сен 15

Conforme con el paso. Además del peso es necesario tener el registro de otras medidas corporales, como la cintura, porque es uno de los mayores indicadores de la grasa corporal con respecto a la estatura. Si el peso no cambia pero la circunferencia de la cintura disminuye vamos por buen camino. Vamos por un verano sin poncho! :)

79 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2594 ккал

Жир: 98,47г | Белк: 163,35г | Углев: 276,20г.   Завтрак: Manzana. Обед: Acelga Cocida, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Pechuga de Pollo, Papa Cocida, Palta, Champiñones. Ужин: Acelga Cocida, Papa Cocida, Palta. Перекус/Другое: Aceite Vegetal de Canola, Mermelada, Great Value Mantequilla de Maní Crunchy, Pan Francés. подробнее ...

2443 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...