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Es war sooooo hammerlecker ;-)
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1476 ккал
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Жир: 12,58г | Белк: 95,50г | Углев: 144,07г.
Завтрак: Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur, Kaffee mit Milch, Kornspitz. Ужин: SPAR Broccoli Tiefgekühlt, Wiesentaler Schweine Filet, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), SPAR Grillsenf, Shan'shi Sojasauce, S-Budget Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), SPAR Bio-Karotten, Naturreis (Gekocht), Knorr Klare Suppe. Перекус/Другое: Puntigamer Bier. подробнее ...
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3403 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Принятие Ванны - 30 минуты, Работа - 10 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть - 1 час, Спать - 5 часа и 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Стоять - 3 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 50 минуты. подробнее ...
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 Комментария
Tolle Bilder! Deine Gerichte schauen alle super aus!
13 окт 23 написано членом: Lele Keto
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Danke danke Lele☺️ Schmecken auch immer super 😆
13 окт 23 написано членом: Roli02
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14 окт 23 написано членом: birxl.pfleger
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14 окт 23 написано членом: Lele Keto
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Hühnerbrust mundgerechte würfeln und nach belieben würzen. Gemüse ebenfalls in mundgerechte Stücke schneiden. Ich habe Zucchini, Kohlrabi, Karotten, Brokkoli und Champignons klein geschnippelt und 1 mittelgroße Zwiebel gewürfelt. Zuerst Hühnerbrust kurz mit etwas Öl anbraten und wieder aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen. Dann Zwiebel andünsten und Gemüse nach und nach hinzugefügt und dieses ebenfalls anbraten. Nebenbei Naturreis ca. 5 Minuten vorkochen und danach absieben und beiseite stellen. Das gebratenen Gemüse mit dunkler Sojasauce und etwas Limettensaft weiter dünsten und nach 5min. ca. mit 150 bis 200ml Gemüsebrühe aufgießen. nach belieben nachwürzen mit Ingwer Pulver oder Petersilie usw. Ich persönlich gebe immer etwas scharfen Senf hinzu und Chilipulver. Am Schluss Hähnchenfleisch und vorgekochten Reis hinzugeben und etwas 10min bei kleiner Flamme fertig kochen und servieren 😁🤤
15 окт 23 написано членом: Roli02
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sorry hab das Rezept schon mal mit Hühnerbrust gemacht und dieses hier rein kopiert.... Natürlich geht das selbe auch mit Schweinefilet 😅
15 окт 23 написано членом: Roli02
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schaut Hammer lecker aus, ich muß das nachkochen.
26 окт 23 написано членом: doris.banora
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Dann wünsche ich dir viel Spaß beim nachkochen und lass es dir schmecken 😉☺️
26 окт 23 написано членом: Roli02
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