khezron- Журнал, 13 окт 23

Параметры Пользователя khezron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2023

74,3 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг. Еще предстоит сделать: 12,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 октября 2023:

1639 ккал

Жир: 74,33г | Белк: 54,76г | Углев: 185,18г. Завтрак: Летний День Молоко 3,2%, Хлебопек Хлеб Ржано-Пшеничный, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Майонез, Вареное Яйцо. Обед: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, BeFit Фасолевый Суп с Говядиной. Ужин: Смак Торт Чёрный Принц, Салат из Капусты с Соусом, Макси Котлеты Кальмаровые , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). подробнее ...

2811 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Мытье посуды - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа и 20 минуты, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

Поддержка

khezron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю