edsonny- Журнал, 12 окт 23

Параметры Пользователя edsonny | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 12 октября 2023:

2332 ккал

Жир: 88,60г | Белк: 248,47г | Углев: 136,91г. Завтрак: Growth Supplements 80% Whey Protein, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Обед: Bolo de Banana Low Carb, Brócolis Cozido, Lentilhas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Rúcula. Ужин: Carne Moída, Milho, Coxão Mole Grelhado, Subway Tomate, Ovo Cozido, Salada de Folhas. Перекус/Другое: Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã, Ovo. подробнее ...

4567 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 21 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 47 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Работа - 2 часа и 7 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты. подробнее ...

19 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

edsonny-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

edsonny- Журнал, 12 окт 23

Оставить свой Комментарий

edsonny-Изменение Веса