joycelopes1- Журнал, 12 окт 23

Desde 2018 venho com um efeito sanfona no peso.
2018 pesava 52kg e engordei 22
2019 comecei a perder peso e cheguei 60kg e mantive até 2020.
pandemia chegou, tive que me mudar, estresse, compulsão, alergia atacada, isolamento social, sentimentos ruins e bum: cheguei aos 95kg em 2023.
2023: Exames ruins, pre diabetes, obesidade grau 2, colesterol no limite, sedentarismo gritando... 09/2023 voltei a me cuidar.. seguimos para os próximos capítulos

86,2 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг.    Еще предстоит сделать: 28,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

756 ккал

Жир: 30,28г | Белк: 54,61г | Углев: 65,15г.   Завтрак: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Queijo Coalho, Ovo Cozido. Обед: Coca-Cola Refrigerante Zero, Carne Moída Refogada, Batata Inglesa Cozida, Betânia Leite Desnatado, Regina Queijo Parmesão Ralado. подробнее ...