JJSinger- Журнал, 12 окт 23

Body recomposition underway. Slight weight increase but definitely already seeing results 1 month in. Weight-lifting 4-5 days/week (2 days/week with my trainer).

79,3 кг Потеряно до сих пор: 22,5 кг.    Еще предстоит сделать: 13,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1970 ккал

Жир: 64,00г | Белк: 121,00г | Углев: 231,00г.   Завтрак: Starbucks Madeleines, Starbucks Flat White (Venti). Обед: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Starbucks Turkey Bacon, Cheddar & Egg White Sandwich. Ужин: Wendy's Large Blueberry Pomegranate Lemonade, Wendy's Cobb Salad , Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. подробнее ...