Pellegrini1975- Журнал, 12 окт 23

Параметры Пользователя Pellegrini1975 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2023

87,4 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 9,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 октября 2023:

2164 ккал

Жир: 101,96г | Белк: 189,49г | Углев: 123,56г. Завтрак: Café (Infusão), Tapioca, Seara Peito de Peru, Tirolez Queijo Branco, Ovo (Inteiro). Обед: Arroz Branco (Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Ужин: Cristina Queijo de Coalho em Espeto, Swift Hambúrguer de Fraldinha, Swift Hambúrguer de Fraldinha, Arroz Branco (Cozido), Cristina Queijo de Coalho em Espeto. Перекус/Другое: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Santa Clara Ricota Fresca, Integralmedica Creatina, Integralmedica BCAA Fix, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Batavo Leite Semi Desnatado. подробнее ...

2489 ккал

Упражнение: Musculação - 52 минуты, Caminhada - 34 минуты, Отдыхать - 16 часа и 34 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Pellegrini1975-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Pellegrini1975- Журнал, 12 окт 23

Оставить свой Комментарий

Pellegrini1975-Изменение Веса