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Eu achei que hoje fosse sábado... rsrsrs... e lá fui eu me pesar. Para a minha satisfação, eu emagreci 400g em 5 dias! Para vocês verem como os exercícios funcionam, já que eu voltei para a musculação (fofa, por necessidade de reabilitação do meu joelho direito) há exatamente 1 semana. Bom dia e um ótimo feriado a todos! 🌻
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61,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1614 ккал
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Жир: 52,21г | Белк: 113,99г | Углев: 162,11г.
Завтрак: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Обед: Sadia Filé Mignon Suíno, Banaboa Mariola de Banana Passa, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Qualitá Azeitonas Verdes Gordal sem Caroço. Ужин: Tostines Biscoito Água, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Banana Prata, Yopro 17G Iogurte. Перекус/Другое: Rei do Mate Broa de Milho, Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Essential Nutrition Beef Protein Sabor Banana com Canela. подробнее ...
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2177 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Калланетика - 20 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
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Потеряно 0,6 кг за Неделю
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