toriko11- Журнал, 12 окт 23

Сегодня дооолгий и тяжёлый день вне дома. Много разговаривать, обьяснять, прыгать. Вся еда с собой - булки из вкус вилла, термос с кофе, вода. Обычно после такого дня бывает отвес в кг или наоборот набор воды в два) завтра посмотрю))

113,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 45,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2194 ккал

Жир: 122,11г | Белк: 117,16г | Углев: 158,50г.   Завтрак: Кофе, Баклажаны Гриль, Гречка Отварная, Карбонат. Обед: ВкусВилл Сэндвич-Ролл Цезарь, ВкусВилл Сэндвич с Лососем. Ужин: Салат "окрошка", Дымов Карпаччо из Курицы, Кофе, ВкусВилл Сливки 15%, Азбука Вкуса Сырники без Сахара Запечённые, Азбука Вкуса Паштет из Печени Индейки с Клюквенным Соусом, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Простоквашино Масло Сливочное 82%. Перекус/Другое: Oshee Vitamin Energy, DopDrops Какао Порошок Натуральный , Кофе, ВкусВилл Сливки 15%. подробнее ...