Redporchlady- Журнал, 10 окт 23

Параметры Пользователя Redporchlady | < Предыдущая Запись |Следующий >

Squatting my BW + 125#! Knees are good!
Wall slams 10 lb 3x6
Side Plank 50 s 50 s 50 s
Safety Bar Squat 125 lb 3x5 1x7
Chest Supported Dumbbell Row 55 lb 1x7 3x5
Romanian Deadlift 145 lb 3x5 1x7
Bench Press 75 lb 1x7 3x5
Prowler 115 lb 5x

Просмотреть Диетический Календарь, 10 октября 2023:

1196 ккал

Жир: 37,27г | Белк: 120,44г | Углев: 99,78г. Завтрак: Hy-Vee Sugar Free Pancake & Waffle Syrup, Bananas , Prodough Protein Pancake & Waffle Mix, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Обед: Schwan's Boneless Skinless Chicken Breast Filet, Fresh Express Chopped Kit Sunflower Crisp. Ужин: Alacer Corp Emergen-C Pink Lemonade, Stop & Shop Baby Carrots, HEB Fully Cooked Seasoned Beef Pot Roast. Перекус/Другое: Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Profile Chocolate Brownie Shake, Reddi-wip Fat Free Whipped Cream, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. подробнее ...

1970 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

34 Сторонников Поддержка

Комментария

impressive 💪💪

10 окт 23 написано членом: ObeseToBeast123

You’re a monster!!!!!!!(the good kind)

10 окт 23 написано членом: Yearofhealth2023

Awesome job!!

10 окт 23 написано членом: StormsGirl

nice job Redporchlady

10 окт 23 написано членом: buenitabishop

Nice!! 💪🏼

10 окт 23 написано членом: moko 13

You are doin great! You lift an impressive amount of weight! I had to look up what a prowler was… I guess it’s the sled. I use that occasionally but it’s hard to get at my gym…and I hate that people don’t take off the huge weight they put on. I usually push about 100-110 lbs. Sometimes I go to use it and it will have like 200+ lbs on it! Ugh…

11 окт 23 написано членом: Diana 1234

Thanks everyone!

11 окт 23 написано членом: Redporchlady

@Diana - we have a track we have to push it down and back. I HATE it as it makes me nauseous thus I nicknamed it the Puker. LOL It gets my heartbeat up to 169 but you get 2 minutes rest in between so by the time I have to do it again my heart beat is down to 130. I think it is good cardio but not sure as I am not a cardio or weight lifting expert and only do what my trainer states. Yeah people should take off their weights - I always do and put them away.

11 окт 23 написано членом: Redporchlady


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Redporchlady-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Redporchlady- Журнал, 10 окт 23

Оставить свой Комментарий

Redporchlady-Изменение Веса