angela fitnis- Журнал, 10 окт 23

De volta🤗....
" firme e forte"💪
no propósito
e com muita fé 🙏
a caminhada é longa !? 🛤️
mas isso só depende do seu ponto de vista 🤔
procuro um estilo de vida🧬
em que encaixe em meu padrão 🧘
onde eu dito as regras
e sigo tentando e conseguindo
mudar aquilo que me incomoda todos os dias
se acomodar com o que me incomoda
não é uma opção para mim..! jamais
"I'M A BUTTERFLY " 🦋💕
preciso encontrar a minha a minha melhor versão.!!!
💪 Será apenas questão de tempo ☀️
💕 eu posso💕
💕eu quero 💕
💕eu consigo 💕

86,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 21,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1077 ккал

Жир: 34,36г | Белк: 55,08г | Углев: 139,35г.   Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo (Inteiro), Queijo Mozzarella, Subway Tomate, Goma de Tapioca, Hortifruti Mamão Papaia. Обед: Hortifruti Cenoura Crua, Subway Cebola, Couve Manteiga Crua, In Natura Tomate, Alface de Folha Verde, Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Ужин: Bolo de Banana e Aveia, Sopa de Legumes. Перекус/Другое: Melitta Café sem Açúcar , Bolo de Banana e Aveia. подробнее ...

3417 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 59 минуты, Велотренажёр - 25 минуты, Эллипсоид - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...