efernandes92- Журнал, 09 окт 23

Параметры Пользователя efernandes92 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2023

70 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 октября 2023:

1443 ккал

Жир: 41,84г | Белк: 85,38г | Углев: 179,79г. Завтрак: Porto Alegre Creme de Ricota Light, Pão Francês, Café com Leite de Gordura Reduzida, Ovo Frito. Обед: Grão-de-Bico Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Cenoura Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu, Alho, Orégano, Abobrinha Italiana. Ужин: Abobrinha Italiana, Hortifruti Cenoura Crua, Chuchu, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Перекус/Другое: Banana Prata, Batavo Iorgute Natural Integral, Performance Nutrition Puro Whey Performance, Naturale Farelo de Aveia, Casas Pedro Semente de Chia, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

efernandes92-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

efernandes92- Журнал, 09 окт 23

Оставить свой Комментарий

efernandes92-Изменение Веса