devikarasal- Журнал, 10 окт 23

🌸 доброе осеннее утро
Взвесилась после вчерашней шаурмы, набрала всего 200 грамм. Здорово, тк месяц назад я набирала по 500. Но сегодня уже возвращаюсь к своему рациону. На завтрак басмати и курица с грибами и беконом

БЖУ ~ 22/33/29
~~500 калорий~~

---

2221 ккал

Жир: 140,17г | Белк: 115,07г | Углев: 122,13г.   Завтрак: Parmalat Безлактозные Сливки 20%, Ашан Шампиньоны, Первая Свежесть Филе Грудки Куриное, Ремит Бекон Венгерский, Яичный Желток, Самокат Сыр Твёрдый Палермо, India Gate Basmati Rice Rozana . Обед: Ашан Шампиньоны, Parmalat Безлактозные Сливки 20%, Первая Свежесть Филе Грудки Халяль , Ремит Бекон Венгерский, Яичный Желток, Самокат Сыр Твёрдый Палермо. Ужин: Solvie Protein Cookies Шоколад , Zero Butter Wave Печенье Шоколадное, Solvie Печенье Кокосовое с Кокосовой Стружкой. Перекус/Другое: Ростик'c - KFC Сырный Соус, Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандартный, Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный, Ростик'c - KFC Пирожок Абрикосовый. подробнее ...

1280 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...