Всем привет) Хочу похудеть 😭 но стою на месте. Подскажите если фс выдаёт 1900 это надо настолько питаться или меньше ? Почему у многих 1300-1600 питание . И как вы выбираете малоподвижный образ жизни или поактивней в настройках ?
|
1281 ккал
|
Жир: 52,25г | Белк: 60,19г | Углев: 144,83г.
Завтрак: Вася из Гуанчжоу ВОК: Гречневая Лапша с Овощами и Курицей, Шоколадное Печенье. Обед: Дикий Рис (Вареный), Самбери Сёмга в Сливочном Соусе со Шпинатом, Coffee Like Латте (300мл). Перекус/Другое: Коломенское Батон Нарезной, EatMeat Ветчина Классическая, Мандарины. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 25
Комментария
Привет,я выбрала малоактивный образ,и мне выдало 1600
10 окт 23 написано членом: grinva901
|
И на 1600 питаетесь ? Не меньше ?
10 окт 23 написано членом: dilyara551
|
Питаюсь я меньше,на 1200 в основном.1600 это много.
10 окт 23 написано членом: grinva901
|
Нужно выбирать исходя из своего образа жизни, у меня сидячая работа, это уже низкая активность, у меня на 1200 показывает. Вообще приложение скачала по рекомендации врача, она сказала что для дефицита калорий с малоактивным образом жизни девушкам 1200-1500)))
10 окт 23 написано членом: princess.darina.2019
|
1200 жесть, это же минимальная потребность организма просто чтобы функционировать)
Девченки берегите свое здоровье)
10 окт 23 написано членом: Князь_Иван
|
а на сколько калорий вы питаетесь сейчас? Сколько времени вы "стоите на месте"?
10 окт 23 написано членом: Lady_Kattarina
|
Попробуйте здесь посчитать , для всех по весу, росту, возрасту
https://www.calc.ru/kalkulyator-pokhudeniya.html?ysclid=lnk2y4rgj6152807312
10 окт 23 написано членом: svetta_x
|
зайдите на другие сайты, там есть бесплатно, вводите данные и посмотрите, мне пишут, что 1900 калорий надо, но я изменила на 1800 , пока так буду пробовать, + 10000 тыс шагов каждый лент
10 окт 23 написано членом: ulia90519
|
10 окт 23 написано членом: ritochka6662020
|
Обычно от нормы -10- 20% для плавного похудения. Но все очень условно. Попробуйте понизить на 100-150 ккал 1-2 недели понаблюдайте, сдвинулись ли, если нет, то ещё на 100-150. Ну и можно увеличивать активность, если есть возможность.
10 окт 23 написано членом: ShulikinaMarya
|
я и на 2000 худею тоже, и на 1800, иногда мы плохо считаем, если не взвешивать еду, поэтому я только с кухонными весами все готовлю)
10 окт 23 написано членом: Anastasiia Kosmos
|
В приложении 1300. Но питаюсь на меньше количество (не хочу). Сидячая работа, хожу в зал
10 окт 23 написано членом: Kate Kosh
|
Приложение выставляет калораж в зависимости от вашего роста, веса, возраста и активности. При этом здесь именно здоровый дефицит калорий, вес будет уходить медленно, но так и набрался же он не за неделю. Я с 92 до 78 худела примерно год. За-то такое похудание не вредит здоровью, нет постоянного чувства голода, не отказывала себе и в сладком, просто размер порций сладкого и мучного меньше, зато ешь хоть каждый день. Если не записываю рецепт, а знаю лишь название блюдо, то в еде выбираю усреднённый калораж, но в идеале лучше записывать рецепт, чтоб более точно записать сколько употребили калорий. Активность свою записывайте как есть, если дом, работа, при этом работа не на ногах, то малоактивный. Если Вы думаете что худеют только на 1200 калорий, зря, это миф. Конечно если вы будете питаться на 1200 Вы похудеете и очень быстро. Вот только это грозит вам постоянными срывами, подорвете психоэмоциональное здоровье, кожа обвиснет, а потом очень быстро наедите вес обратно, да ещё и с лихвой. Так что если приложение показывает 1900 так и питайтесь, главное правильно считать калории, не занижать калорийность блюд. Всё у Вас получится 🌸
10 окт 23 написано членом: Веики
|
Веики, Спасибо большое !🙏🏼
10 окт 23 написано членом: dilyara551
|
Даже приврала. И сейчас проверила, ни за год похудела, за полгода минус 14 кг. Так что приложение выдаёт рабочии калории.
10 окт 23 написано членом: Веики
|
1500, поставила "малоактивный" и "медленное похудение". Раньше на 1200 худела, и крыша съезжала основательно. Надеюсь, так пойдет
10 окт 23 написано членом: Морской ёж
|
активность небольшая, км 3 в день
10 окт 23 написано членом: Морской ёж
|
Если правильно изучить вопрос о пп, питаться менее 1300-1400 ккл уьийственно для организма)))
Если у Вас 2000 для похудения достаточно отнять 200-300 ккл и процесс пойдет. Не ждите от пп быстрых результатов. Это не диета)
10 окт 23 написано членом: Кристофф39
|
у меня 1700 ккал в день, малоактивный. Ем мучное в первой половине дня обычно, сладости в небольших количествах, за 6 недель -4.5кг, меня устраивает неспешный темп, торопиться некуда. Если еще и баланс бжу получилось соблюсти - вообще шик, но сильно не трясусь над этим. раньше срывалась намного раньше, когда питалась на 1200 ккал.
10 окт 23 написано членом: DailyMail11
|
Привет! я тоже на 1900 худела с 63 до 51 за полгода примерно)
10 окт 23 написано членом: Ana_Norton
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
dilyara551-Изменение Веса
|