Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2023
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1283 ккал
|
Жир: 21,73г | Белк: 69,27г | Углев: 211,73г.
Завтрак: Golden Delicious Apples, Bran Flakes, Tea with Skimmed Milk, Tesco Skimmed Milk, Crownfield Corn Flakes, Cinnamon, Alteza Fat Free Yogurt. Обед: Green Olives, Tesco Salad Tomatoes, Lettuce, Hellmann's Mayonnaise with a Pinch of Mustard, Aldi Medium Sliced Wholemeal Bread, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Masymas Edam Light, Tea with Skimmed Milk. Ужин: Alteza Salsa Napolitana, Chicken Breast Meat, Green String Beans, Carrots, Sweet Potato. Перекус/Другое: Herbal Tea, Tea with Skimmed Milk, Alteza Galletas Maria Integrales, Alteza Fat Free Yogurt, Pears (Drained, Heavy Syrup, Canned). подробнее ...
|
|
1751 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 10 минуты, Работа по Дому - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
