Anbitt- Журнал, 09 окт 23

Freue mich total, während ich mich ärgere, dass es nicht noch 100 Gramm weniger sind. Man kennt sowas... :-)

100 кг Потеряно до сих пор: 15,5 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1539 ккал

Жир: 40,33г | Белк: 95,89г | Углев: 181,03г.   Завтрак: Ener Bio Mandeldrink Natur, Senseo Mild. Обед: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Rote Linsen Nudeln + T-Sauce. Ужин: Kerry Cheestrings, Gekochtes Ei, Kaufland Lachsschinken, Bamboo Garden Sambal Oelek, Gurke (Geschält), Schär Meisterbäckers Classic (27g). Перекус/Другое: Ener Bio Mandel Drink Natur, Senseo Mild, Schokodatteln. подробнее ...

3111 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...