StormsGirl- Журнал, 08 окт 23

Meal prep lunch …5oz chicken breast, 1/4 red pepper, 30g baby Portabella mushrooms, 4oz fresh pineapple. Will also have 85g 0% Greek yog mixed with 1stevia pkt and 1tbs PB for dessert.

---

2257 ккал

Жир: 120,26г | Белк: 186,32г | Углев: 131,33г.   Завтрак: Smucker's Sugar Free Concord Grape Jam, Great Value Turkey Sausage Patty, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Great Value Provolone & Mozzarella Blend , Great Value Garlic Powder, Superfine Blanched Almond Flour, Anthony's Xanthan Gum, 100% Liquid Egg Whites, Great Value Olive Oil Cooking Spray, Torani Sugar Free S'mores Syrup, Coffee, Thai Kitchen Unsweetened Coconut Milk. Обед: Wal-Mart Fresh Pineapple, Eggland's Best Organic Grade A Brown Eggs, Great Value Light Sour Cream, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Tostitos Medium Salsa, Granny Smith Apples. Ужин: Great Value Stevia , Wal-Mart Fresh Pineapple, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Great Value Creamy Peanut Butter. Перекус/Другое: Sweet Potato , Calavo Avocado, Butcher Box Wild Caught Alaskan Sockeye Salmon, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Marketside Gorgonzola Cheese Crumbles , Bananas , Great Value Creamy Peanut Butter. подробнее ...

2003 ккал

Упражнение: HIIT - 20 минуты, Пилатес - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 25 минуты. подробнее ...