irrr99- Журнал, 08 окт 23

Параметры Пользователя irrr99 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 октября 2023

76,5 кг Потеряно до сих пор: 28,4 кг. Еще предстоит сделать: 16,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 октября 2023:

1706 ккал

Жир: 66,14г | Белк: 70,32г | Углев: 206,07г. Завтрак: Bimoli Minyak Goreng, Udang Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bango Kecap Manis, Telur, Nasi Putih. Обед: Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Udang, Paha Ayam, Tempe, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Ужин: Sari Roti Bolu Kukus, Kue Bolu Coklat, Kue Nagasari, Risoles, Martabak Tahu. Перекус/Другое: Amanda Kokona. подробнее ...

1988 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 18 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

irrr99-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

irrr99- Журнал, 08 окт 23

Оставить свой Комментарий

irrr99-Изменение Веса