yliaprinc- Журнал, 03 сен 15

отпуск не прошел даром, мороженое и тюлений отдых делают своё дело вот и привес, буду больше двигаться

72,5 кг Потеряно до сих пор: 12,5 кг.    Еще предстоит сделать: 10,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1378 ккал

Жир: 72,93г | Белк: 101,89г | Углев: 78,38г.   Завтрак: Яблоко, Елизавета Хлебцы Вафельные, Останкино Колбаса Сырокопченая Ароматная, Кофе с Молоком. Обед: Салат из Помидоров и Огурцов, Сливы, Лещ Вяленый. Ужин: Котлеты Рубленые. подробнее ...

3209 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 40 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Сидеть - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты. подробнее ...