Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2023
|
67,9 кг
Потеряно до сих пор: 20,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2948 ккал
|
Жир: 92,80г | Белк: 171,42г | Углев: 209,48г.
Завтрак: Cacau em Pó (Não Adocicado), Hortifruti Manga Tommy, Kallas Aveia Laminada, Mamão Formosa, Scala Requeijão Cremoso Zero Lactose, Vale do Sol Pão 100% Integral Grãos e Castanha, Maratá Canela da China em Pó, Ovo Frito sem Gordura, 3 Corações Café Tradicional, Bonolat Leite UHT Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Capuccino. Обед: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Ervilhas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Pepino Japonês, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Repolho Verde Cozido, Couve Refogada, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Fugini Milho Verde, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua. Ужин: Alcatra Grelhada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peixe Empanado Frito, Spaten Cerveja . Перекус/Другое: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pachá Amendoim Torrado. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jackoliveirareal-Изменение Веса
|
