|
Meu peso aumentou, mas as medidas permaneceram as mesmas. Essa semana voltei para a musculação depois de ter ficado parada por 25 dias por causa de uma lesão no joelho. Acho que aumentei um pouco a massa magra. Bem, eu espero. Bom dia! 🌞
|
61,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1429 ккал
|
Жир: 33,12г | Белк: 107,66г | Углев: 149,20г.
Завтрак: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Обед: President Manteiga com Sal, Aipim (Cozido), Carne do Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Banaboa Mariola de Banana Passa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Tostines Biscoito Água, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Tradicional . Перекус/Другое: Wheyviv Biscoito Fit Gergelim, Real Chá Mate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. подробнее ...
|
|
2165 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 35 минуты, Спортзал - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Спать - 5 часа, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
