Anbitt- Журнал, 07 окт 23

1 Woche Traingspause wegen einer Knieprellung und die zweite Woche wieder langsam begonnen. ETB beibehalten. Mit dem Ergebnis kann ich daher gut leben.

101 кг Потеряно до сих пор: 14,5 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1596 ккал

Жир: 45,44г | Белк: 82,59г | Углев: 210,83г.   Завтрак: Nektarinen, Ener Bio Mandeldrink Natur, Kaufland Lachsschinken, Gekochtes Ei, Sanchon Sambal Oelek, Schär Gluten Free Meisterbäckers Classic, Zentis Himbeere 50% Weniger Zucker, Gurke (Geschält), Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Senseo Mild. Обед: Take It Veggie Cocogurt, REWE Beste Wahl Sambal Oelek, Asiapfanne mit Garnelen. Ужин: Bamboo Garden Sambal Oelek, Gurke (Geschält), Schär Meisterbäckers Classic (27g), Putenland Puten-Minifilet. Перекус/Другое: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Ener Bio Mandel Drink Natur, Senseo Mild, Zentis Sauerkirsche 50% Weniger Zucker, Filinchen Glutenfrei & Laktosefrei, Schokodatteln. подробнее ...

3202 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...