_IshiKo_- Журнал, 03 сен 15

Итак, я составила и проверила на себе новую диету для быстрого похудения без потери мышечной массы. На завтрак и ужин творог обезжиренный без сахара, обед из овощей (кроме картофеля) или фруктов, но не больше 400г. На ночь кружка кефира. За 2 дня ушло 3 кг при относительно небольшом весе, до этого, когда пробовала, уходило 7кг. За неделю, но это с небольшими отступлениями, типа печенек утром и меда в творог. Может потребуется кому.

---

727 ккал

Жир: 35,98г | Белк: 57,74г | Углев: 46,16г.   Завтрак: Корона Черный Шоколад 58%, Льняное Масло, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Обед: Кабачок. Ужин: Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Перекус/Другое: Корона Черный Шоколад 58%, Кефир 1%. подробнее ...

1220 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...