mcelferr_LC- Журнал, 06 окт 23

Tb estou na LC 😫😫😫! Comecei na segunda e até agora emagreci 500 gramas ! Kkkkkkkk q decepção ! Mas sigo enfrente ! 

oloco só 500g na low carb? essa semana perdi quase 2kg mantive em torno de 1600kcal dia. faço musculação e jump.  

Ça donne trop envie ! 🤤 

mas é assim mesmo! 

Deu água na boca!!  

achei linda 

Ludiglittia, 500 g por semana está ótimo, pense que em um mês dará 2 kg perdidos e em 10 meses 20 kg perdidos. É assim mesmo, cada pessoa perde de forma única, pois cada metabolismo e condições é diferente, então não se compare com outros...apenas continue firme 😉 

Muito boa! 😋👏👏👏 

A cara está ótima! Parabéns pela disciplina! Você usou o que no lugar da massa? 

Gente que está dizendo que perdeu pouco na low carb, atentem a quantidade de gorduras ingeridas por refeição e no total do dia. Nem sempre a comida low carb será excelente, tem que saber as proporções. Porque veja, se eu como 150g de queijo parmesão puro, daqueles duros, ele é low carb, mas a ingestão da gordura altíssima. Então low carb não é o mesmo de cetogenica. Se ingerir muita gordura, vai dar no mesmo , aí fazer o cálculo das calorias que precisa do dia. Obs: esse comentário é para quem não sabe desses detalhes ok! Vou dar um exemplo, uma tia minha pegou a ideia do low carb, e tudo era low carb, era tanta receita que ela fazia, não em termos de emagrecimento, e sim de saúde, pois ela aumentou o peso. Porque começou a ingerir uma alta densidade calórica de gorduras, que na contagem significa cada grama de gordura x9 é a quantidade de calorias, então passa e muito da quantidade que a pessoa tem que ingerir diariamente. 

coisa boa 😋 

🤗🤗 delicioso mesmo!!!! Amores.. 

ludiglittia... como disseram nossa colegas LOWCABIANAS nos comentários.Confirmo tudo! 🤗A Heloísa faz atividades junto!💯 O Leandro está mostrando a barriga chapada!😍A Lilika fez uma conta boa. .🏆.cada corpo tem um timing de adaptaçao....dá uma lida no comentário da susanne .t.vieira.👀 É isso mesmo.👏🏻👏🏻👏🏻 A LowCarb prega o consumo de comida de verdade, verdura, legumes, carnes e gordura...aí entra um equívoco difundido na internet.... "pode comer gordura à vontade" não é bem assim. Acontece que outras dietas PROIBEM gordura. A LC PERMITE GORDURAS boas...azeite, manteiga e banha de porco....que são mais saudáveis que óleos e hidrogenados....MAAAAS não é à la vonteé....Precisa computar as CALORIAS. Manteiga, queijo parmezao, amendoas nozes..as farinhas LC de amêndoa e amendoim..tem zero ou quase zero carbo mas são calóricos....Mantenha a LOWCARB dentro do seu limite calórico. O tipo de alimentaçao vai mudar seu metabolismo. A fome desaparece porcausa da baixa insulina e baixo índice Glicêmico. A vontade de doce desaparece também Você vai se saciar com pouca comida. E cuidado com as receitinhas LOWCARB. Elas tem baixo carbo mas tem calorias. Siga firme que vc vai ter resultados surpreendentea como muitoss aqui tiveram !😘  

AmapolaSouza...oieeee dessa vez usei a massinha do pão LC :1 ovo bem batido, 2 colheres (sopa) de farinha de amendoa( pode ser de linhaça também) 1 colher(sopa) parmezao ralado, 1 colher (chá) azeite, 1 colher (cha) fermento.Sal se quiser. Eu nao coloco pq o parmezao já é salgado..🤭 Assei no microondas em um prato redondo (marinex) Recheio a gosto😋  

Mia-Mia-Mia 😋Beaucoup de fromage fondu très chaud. J'adore😍 

Suas postagens estão me motivando, retornei pra lowcarb segunda, quero ficar firme até dezembro sem jacar 🙏🏾🙏🏾🙏🏾 

Amanda Jardimm👏🏻👏🏻👏🏻🥰 faz sim querida...em 2 meses vc atinge sua meta!!!-?Faz a Low Carb mas faz déficit calórico tambem. Pois alimentos zero carbo tem calorias....E o truque é esse mesmo.. finge que todo dia é segunda feira! Deixa coisinhas "permitidas" prontas só pegar esquentar e comer. No fim de semana as pessoas comem gordice. Se a gente nao tem nada pra comer...fica só olhando...acaba caindo em tentação né? Leva sempre suas comidinhas ( Eu sempre tinha uma latinha de atum na bolsa. Um saqui ho de torresmo kkkk. Qd ia na casa de algum parente só tinha macarronada Eu fazia um omelete de atum kkkk comia com tomate e pronto... As pessoas davam risada...falavam que eu era bitolada... Mas eu não estava nem aí... Sucesso pra vc😘 

É isso mesmo que estou pensando, em estar sempre preparada, pq pra mim o mais difícil é esses dias fora da rotina, muito obrigada viu 🩵🩵