devikarasal- Журнал, 06 окт 23

Параметры Пользователя devikarasal | < Предыдущая Запись |Следующий >

🌸 доброе дождливое утро
На завтрак безглютеновые спагетти с курицей и шпинатом в сливочном соусе. Всё не осилила, курицу оставила на обед.
Второй день на новой диете - полёт нормальный

БЖУ ~ 59/22/31
~~560 калорий~~

Просмотреть Диетический Календарь, 06 октября 2023:

950 ккал

Жир: 40,86г | Белк: 93,58г | Углев: 51,66г. Завтрак: Parmalat Безлактозные Сливки 11%, Federici Спагетти без Глютена, Троекурово Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера , Самокат Сыр Твёрдый Палермо, Шпинат. Обед: Ремит Бекон Венгерский, Жареное Яйцо без Жира. Ужин: Магнит Слива, Самокат Сыр Твёрдый Палермо, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. подробнее ...

53 Сторонников Поддержка

Комментария

На какую диету перешли?

06 окт 23 написано членом: KariJade

Karijade я сделала упор на белок, мне нужно съедать около 80 грамм в сутки. И сократила углеводы до ~50 грамм, при этом убрала их на завтрак. Вчера попробовала так питаться, понравилось. Несколько дней понаблюдаю, посмотрю как вес будет уходить

06 окт 23 написано членом: devikarasal

Потом отпишитесь🙏🏻

06 окт 23 написано членом: KariJade

А сливочный соус как делали? Поделитесь, пожалуйста.

06 окт 23 написано членом: Ленчик1685

Karijade конечно

06 окт 23 написано членом: devikarasal

Ленчик 1685 просто сливки 11% и немного сыра. Добавила к обжаренной курице и шпинату. И немного протушила. Можно и с большим процентом жирности взять, но безлактозные только такие мне попались

06 окт 23 написано членом: devikarasal


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

devikarasal-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

devikarasal- Журнал, 06 окт 23

Оставить свой Комментарий

devikarasal-Изменение Веса