PengenBodyGoals.- Журнал, 06 окт 23

Параметры Пользователя PengenBodyGoals. | < Предыдущая Запись |Следующий >

Olahraga itu ada batas waktu maksimalnya ga sih? ada yang bilang maksimal 1.5 jam

mohon info kalo ada yang tau yaaaa hihi

Просмотреть Диетический Календарь, 06 октября 2023:

1022 ккал

Жир: 51,66г | Белк: 61,46г | Углев: 85,63г. Завтрак: Nescafe Classic, Kapal Api Krim Kafe non Dairy Creamer, Tropicana Slim Sweetener Classic. Обед: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Nasi Merah. Ужин: Kin Fresh Milk Vanilla, Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ashitaki Creamy Latte Matcha, Kent Protein Kent Store. Перекус/Другое: Tahu Kukus, Kubis, Telur Rebus, Lean Lab 1/3 PB Hazelnut, Semangka. подробнее ...

14 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

tergantung olahraganya apa dulu? Cardio atau angkat beban?? kalo angkat beban 45 sampe 60 menit asal Form dan gerakannya bener udah cukup kok. sedangkan Cardio semampu dan secukupnya Stamina Kakak. Anjuran WHO itu 150 menit per Minggu. lebih boleh kurang jangan🙏🙏

05 окт 23 написано членом: subhanexoindonesia

Oke deh, ada pencerahan kak, terimakasih banyak kakakkkkk 🙏💪

07 окт 23 написано членом: PengenBodyGoals.


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

PengenBodyGoals.-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

PengenBodyGoals.- Журнал, 06 окт 23

Оставить свой Комментарий

PengenBodyGoals.-Изменение Веса