Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2023
|
44,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1857 ккал
|
Жир: 49,50г | Белк: 132,78г | Углев: 264,38г.
Завтрак: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Prugne. Обед: Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Granoro Pasta di Semola Integrale, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Masina Carne di Cavallo, Zucca 🎃, Aglio, Finocchio Cotto 🥬. Ужин: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Finocchio Cotto 🥬, Zucca 🎃, Findus Fagiolini Primavera, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. подробнее ...
|
|
1428 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 11 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Эллипсоид - 17 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты, Приседания - 13 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
