Взвешивание (без записи в журнале) 02 октября 2023
|
88,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2765 ккал
|
Жир: 80,08г | Белк: 186,48г | Углев: 335,49г.
Завтрак: Mania Lanches Sanduíche Peito de Peru Integral, Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Najus Suco de Goiaba. Обед: Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Cozido, Molho de Queijo, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Ужин: Purê de Batata, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Molho de Queijo, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates, Legumes Cozidos, Salmão no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Ceratti Peito de Frango Defumado, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface, Tirolez Queijo tipo Cottage, Goiaba, Banana Prata, Morangos, Manga Palmer. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
