sirena del mar30- Журнал, 05 окт 23

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1963 ккал

Жир: 65,79г | Белк: 95,90г | Углев: 245,39г. Завтрак: Nueces de Brasil, BIG Micellar Casein Conguitos, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Corn Flakes . Обед: Hacendado Mostaza, Hacendado +Proteinas Pudding Caramelo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Guacamole, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mercadona Atún Natural, Hacendado Macarrones. Ужин: Twix Twix , Hacendado Chocolate con Leche y Almendras, Hacendado Yogur Proteínas Chocolate , Hacendado +Proteinas Pudding Caramelo, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Sopa de Pollo. Перекус/Другое: Hacendado Chicles Hierbabuena sin Azúcar, Nueces de Brasil. подробнее ...

1290 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

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Комментария

Este verano se me ha olvidado comerme las ensaladas de pasta... con lo buena que están 🤤

05 окт 23 написано членом: Pasionfornkowledge

100gr macarrones, 200 gr ensalada, 48 gr guacamole, atún natural , 7 ml oil oliva, y 2 yogures de protes! Almorcé a las 17:30 … ya no voy a cenar… imposible

05 окт 23 написано членом: sirena del mar30

Jjaj yo también cuando como ha esas horas, no suelo cenar después. Puedes considerarlo déficit o ayuno intermitente 😉

05 окт 23 написано членом: Pasionfornkowledge

689 kcal de una sentada… Me pase comiendo….

05 окт 23 написано членом: sirena del mar30

Bueno sirena, lo de un día no determina todo el progreso, si es lo que te preocupa.

05 окт 23 написано членом: Pasionfornkowledge

Noo… todo lo contrario… si aún no he consumido mis macros!! Aún tengo que comer más… lo digo porque me siento el estómago pesado…. Por comer mucho de una vez…. No me refería a que haya comido mal 🥲🥲

05 окт 23 написано членом: sirena del mar30

Ah! Bueno, un paseíto tranquilo o el sofá ayuda a bajar jeje, ánimo.

05 окт 23 написано членом: Pasionfornkowledge


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