prazerdaiane- Журнал, 04 окт 23

Параметры Пользователя prazerdaiane | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2023

80 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 октября 2023:

2045 ккал

Жир: 86,58г | Белк: 80,24г | Углев: 247,53г. Завтрак: Claybom Margarina com Sal, Seven Boys Pão de Forma Integral, Integralmedica Creatina. Обед: Mãe Terra Farelo de Aveia, Banana, Casas Pedro Proteína de Soja Escura, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado . Ужин: Suco de Abacaxi, Repolho Refogado, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Alface, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Domino's Pizza Pizza 4 Queijos Grande Massa Fina, Pizza de Chocolate, Habib's Esfiha de Carne com Mussarela. подробнее ...

2978 ккал

Упражнение: Орбитрек (Тренажёр) - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

prazerdaiane-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

prazerdaiane- Журнал, 04 окт 23

Оставить свой Комментарий

prazerdaiane-Изменение Веса