milena_martins- Журнал, 05 окт 23

Você faz jejum de quantas horas? 

Faço o de 16hrs com a janela de 8hr… Ou seja, as 20hrs entro no Jejum, e só termino às 12hrs… 

Sei como é, já fiz 20h de jejum e 4h de janela quando estava fazendo dieta cetogenica :) 

Eu eliminei mais de 30kg com dieta, mas agora queria fazer o jejum pra eliminar mais um pouco. Vocês gostam do resultado? Eu tenho receio de fazer porque sou fraca pra passar fome rs, eu sempre belisco alguma coisa mesmo que seja diet ou zero açúcar. Gostaria da opinião pra saber se realmente vocês gostam dos resultados 

Normalmente quando vocês fazem jejum vocês bebem água? Ou não 

👏🏼✨ 

mahsoasres_13 sim, é bom tomar água e café, se conseguir. Cafeína inibe um pouco a fome e ajuda bastante no jejum 

Klara Aryele refrigerante zero não tira do jejum, mas qualquer refrigerante, zero ou não, é bom evitar não só pelo jejum, mas pela saúde também :) eu fiz jejum por muito tempo e com certeza foi um dos fatores que mais devo à perda de peso que tive, junto com uma dieta cetogenica, cujo utiliza gordura ao invés de carboidrato como 'combustivel'. Pela sua foto, você faz academia, nesse caso, imagina que todo carboidrato que você ingere numa dieta normal seja, numa dieta cetogenica, utilizada a gordura da sua propria reserva natural da gordura. É importante ressaltar que numa dieta cetogenica você não ingira carboidratos, mas bastante proteína e gordura (sim, gordura, bastante por sinal, quase a mesma quantidade de proteína)