Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2023
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1421 ккал
|
Жир: 35,72г | Белк: 58,44г | Углев: 223,57г.
Завтрак: Alteza Fat Free Yogurt, Cinnamon, Crownfield Corn Flakes, Tesco Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Bran Flakes, Golden Delicious Apples. Обед: Masymas Edam Light, Waitrose Pickled Gherkins, Dijon Mustard, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Tesco Salad Tomatoes, Aldi Medium Sliced Wholemeal Bread, Tea with Skimmed Milk. Ужин: Sweet Red Peppers, Sun Grown Cashew Nuts, Sainsbury's Basics Cooked & Peeled Prawns, White Rice, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), Sharwood's Kung Po Sauce, Marks & Spencer Sweet & Sour Sauce. Перекус/Другое: Flan, Raisins (Seedless), Tea with Skimmed Milk, Walnuts, Herbal Tea, Alteza Galletas Maria Integrales. подробнее ...
|
|
1705 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 30 минуты, Работа по Дому - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
|
|