|
|
2225 ккал
|
Жир: 38,60г | Белк: 141,31г | Углев: 341,33г.
Завтрак: Tâmaras Medjool, AdeS Leite de Soja Zero, Laranja Pêra, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Hortifruti Abacate, Growth Supplements Soy Protein, Camil Proteína de Soja Texturizada, Banana Nanica, AdeS Leite de Soja Original, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Quaker Aveia em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Pão Francês, Pão Francês. Обед: Hortifruti Abacate, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Laranja Pêra, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Camil Arroz Branco Cozido, Chuchu Cozido, Abobrinha Italiana, Camil Proteína de Soja Texturizada. Ужин: Camil Feijão Carioca Cozido, Chuchu Cozido, Abobrinha Italiana, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada. Перекус/Другое: AdeS Leite de Soja Zero, Growth Supplements Soy Protein, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado). подробнее ...
|
|
2358 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 25 минуты, Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Daniel171282 obrigada☺️ legal que vc tá acompanhando. O Ícaro é bem impressionante mesmo, mas ainda é vegetariano, come ovo, leite se não me engano. Sim, a minha parece mais restrita, mas é só impressão viu, pq vc acaba explorando outras possibilidades e até variando mais a alimentação do que quem come carne. Como muito carboidrato tbm. No geral É bater os macros e treinar, comer limpo, independente se vegano ou não. Agente acaba tendo mais vantagens na digestão que é mais rápida e disponibilidade de energia e tal... Acaba consumindo vegetais, q no geral são antiflamatorios e ajudam na recuperação. Mas dá pra não ser saudável tbm, se viver de industrializados veganos. Mais essas coisas mesmo que diferenciam. (Sua msg sumiu aqui e só fui ver essa semana, pq alguém curtiu esse POST rsrsrs)
26 дек 23 написано членом: DreeVegan
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
