Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2023
|
46,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1728 ккал
|
Жир: 62,24г | Белк: 91,34г | Углев: 206,80г.
Завтрак: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, ВкусВилл Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Шарлотка с Яблоками, Ростагроэкспорт Масса Творожная Особая с Изюмом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса, Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Сливочное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Обед: Яблоко, Фисташки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса, Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Мираторг Испанская Смесь в Соусе Ривейра, ВкусВилл Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Томатный Соус. Ужин: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, ВкусВилл Молоко 1%, ВкусВилл Сыр Сулугуни, ВкусВилл Торт Бисквитный с Ананасом и Грецким Орехом, Кабачки, Болгарский Перец, Casa Marrazzo Томаты Очищенные . Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Горошек Молодой Консервированный. подробнее ...
|
|
1180 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 26 минуты, Отдыхать - 16 часа и 44 минуты, Спать - 6 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
