|
|
1555 ккал
|
Жир: 67,17г | Белк: 101,71г | Углев: 147,48г.
Завтрак: Bananas, David Seeds Pumpkin Seeds, Honeycrisp Apples, Bob's Red Mill Raw Hulled Hemp Seed Hearts, Strained Greek Whole Milk Yogurt Plain, Simple Truth Organic Frozen Blueberries, Pecans. Обед: Brazil Nuts, Navels Oranges, Bell Peppers, Skinless Chicken Breast, Power Greens, Ezekiel 4:9 Flourless Sprouted Grain Bread, Greek Yogurt Lemon Dressing, Avocado. Ужин: Greek Yogurt Lemon Dressing, Organic Farro Cooked, Shallots, Wild Coho Salmon , Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Great Value Frozen Broccoli Florets, Baby Bella Mushrooms, 0.588 serving Great Value Frozen Chopped Kale, Simple Truth Organic Extra Virgin Olive Oil, Farm Hand Organic Simply Kraut, Simple Truth Organic Frozen Sweet Potato. подробнее ...
|
|
1657 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
outerlimit-Изменение Веса
|
